Nous avons tous entendu parler de la lumière bleue et des filtres à lumière bleue et de tension numérique, mais que signifient ces termes ? Comment expliquez-vous ces mots à la mode à vos patients sans entrer dans un langage technique auquel ils ne peuvent pas se rapporter ? Voici quelques façons simples de transmettre l’information.
Qu’est-ce que la lumière bleue?
Les rayons lumineux visibles et invisibles sont des types de rayons que l’œil peut et ne peut pas voir, respectivement. Les deux ont une gamme de couleurs et d’effets sur les yeux qui sont différents dans les environnements extérieurs et intérieurs. Sur le spectre de la lumière visible qui peut être vu par les yeux, la lumière bleue est une couleur avec de courtes longueurs d’onde qui produit de grandes quantités d’énergie. Il est plus communément connu sous le nom de haute énergie visible (HEV) lumière bleue.
Quelles sont les sources de lumière bleue HEV?
La principale source de lumière bleue naturelle provient du soleil. Être à l’extérieur sous le soleil est l’endroit qui vous expose le plus à la lumière bleue. La lumière bleue fabriquée par l’homme provient en majorité de l’éclairage fluorescent, des lumières LED, des téléviseurs à écran plat, des écrans d’ordinateurs, des tablettes, des smartphones et d’autres appareils numériques.
En quoi la lumière bleue est-elle nocive pour les yeux?
La lumière HEV a été identifiée comme la lumière la plus nocive pour la rétine. C’est parce que l’œil n’est pas très bon pour bloquer la lumière bleue. La lentille oculaire absorbe la lumière à courte longueur d’onde qui permet à la lumière bleue d’atteindre la rétine. Les enfants sont plus à risque pour ce type de dommages rétiniens car leurs lentilles oculaires absorbent plus la lumière bleue que celles d’un adulte.
Quels sont les avantages de la lumière bleue HEV?
La lumière bleue est essentielle pour une bonne santé à bien des égards. La lumière HEV aide le rythme circadien, qui est le cycle naturel d’éveille et de sommeil du corps. Lorsque le corps est exposé à la lumière bleue pendant la journée, il aide à maintenir un rythme circadien ou un cycle naturel sain. La lumière bleue augmente également la vigilance, aide à la mémoire et à la fonction cognitive et augmente la bonne humeur. Une quantité importante de lumière bleue est utilisée en luminothérapie pour traiter les troubles affectifs saisonniers, un type de dépression occasionner par le changement de saisons. Ils rendent également le ciel bleu!
Quels sont les dangers de la lumière bleue?
Comme nous devenons plus dépendants de tous nos appareils numériques, nos yeux sont excessivement exposés à la lumière bleue et cela à une portée extrêmement proche. Les experts sont concernés par les effets possibles à long terme. Les effets secondaires de la lumière bleue comprennent la fatigue oculaire, la myopie, les maux de tête, la sécheresse oculaire, les démangeaisons, les yeux irrités et la perte de flexibilité de la mise au point. L’exposition excessive à la lumière bleue pendant la nuit, comme regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo ou utiliser l’ordinateur, la tablette ou le smartphone, causera de l’insomnie et de la fatigue pendant la journée.
Conseils :
La prévention est le meilleur médicament. Voici quelques façons réalistes de protéger votre santé oculaire sans abandonner vos appareils. Déterminez une limite de temps quotidienne passée sur tous vos écrans. Encouragez les gens à passer du temps à l’extérieur, créez des endroits « sans écran » comme la voiture, la table à dîner et les restaurants. Prenez des pauses oculaires fréquentes des écrans en appliquant la règle 20-20-20; après 20 minutes de temps à l’écran, détournez le regard pendant 20 secondes et concentrez-vous sur autre chose à au moins 20 pieds. Si vous êtes continuellement exposé aux écrans pendant la majeure partie de la journée, il peut être sage d’investir dans une paire de lunettes qui a des lentilles avec un filtre spécial pour bloquer la lumière bleue. Cela fournira un meilleur confort pour vos yeux et une diminution de la fatigue oculaire. Enfin, réglez les paramètres de vos écrans avec les fonctions « filtres de couleur d’affichage » pour réduire la lumière bleue émise par vos appareils.
Utilisez la période de la rentrée scolaire pour aider à éduquer les parents sur les effets des rayons de la lumière bleue. Cela aidera à créer une occasion de vente supplémentaire en soulignant l’importance d’acheter des lentilles avec un filtre pour lumière bleue. Surtout en sachant que les enfants sont les plus sensibles aux rayons nocifs.
